诗篇总共150章，每章一篇默想，总共150篇，本文为第42篇，点击此行链接即可查看往期默想。

阅读经文：诗篇第42篇。

背诵经文：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗42：5）

2022年，中国精神卫生调查显示，我们国家患抑郁症人数9500万。这意味着，平均15个人当中，至少有一位抑郁症患者。

我不知道这份调查如何定义“抑郁症”，但根据我在教会的亲身经历，我发现越来越多的人正在接受精神治疗，面对情绪障碍的问题。很多人，陷入沮丧、烦躁、甚至绝望的情绪里无法自拔。他们好像被这种情绪掌控，只能随着这些情绪摇摆。

即便是正常的基督徒，我们好像也越来越不能正确地面对我们的情绪。生气的时候，我们好像不知道怎么控制怒气，只能任由自己生气；沮丧的时候，我们好像也不知道怎么重新振作，只能任由自己沮丧。我们好像越来越失去了调整自己情绪的能力。因此，有些基督徒，一旦他们陷入属灵低潮，他们好像一辈子就在那个属灵低潮里，爬不起来，走不出来。

在《诗篇》42篇，诗人好像也遭遇了常人无法理解的灾难和属灵低潮。有2节重复的经文，告诉我们此时此刻诗人糟糕的光景和情绪状态。

第3节，诗人说：“我昼夜以眼泪当饮食，人不住地对我说：‘你的神在哪里呢？’”

第10节，诗人又说：“我的敌人辱骂我，好像打碎我的骨头，不住地对我说：‘你的神在哪里呢？”

面对糟糕的处境，面对敌人的辱骂，诗人昼夜以眼泪当饮食，诗人心里充满了忧闷和烦躁。面对心里的忧闷和烦躁，诗人是任由它弥漫全身，随它控制，还是有什么方法应对？在《诗篇》42篇，诗人不再允许他心里的忧闷和烦躁说话。相反，诗人开始对他忧闷和烦躁的心说话。

第5节，诗人说：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗42：5）

第11节，诗人继续说：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。”（42：11）

在这2节经文里，你发现，诗人不是任由忧闷和烦躁的情绪对它说话。诗人正在对他的心说话，诗人正在安抚自己烦躁不安的心，劝他的心立刻仰望神，称赞神。

提摩太·凯勒牧师在《耶稣之歌》里解释这2节经文时说：“诗人不是只听见自己困恼的心，更是去对它说话，将他的心抓在手里。……他提醒自己的心，那些上帝因为爱他而做过的事（6-8节），同时告诉自己的心，上帝正在他所遭遇的困境里动工。”

面对自己糟糕的情绪或者属灵的黑暗，最忌讳的事情就是什么都不做，以为随着时间过去，这些情绪就会自动消失。这个时候，如果我们什么都不做，我们的情绪可能会变得越来越糟糕，我们的属灵黑暗可能会变得越来越深。

因此，钟马田牧师劝勉我们说：“一个人若要把自己带入正确的状况、态度、光景中，他就有很多事情得作。你如果只是坐在那里等候，直到你想要读经为止，这是极危险的。要起身！激励自己！”

同样，在《灵性低潮》这本名著里，钟马田牧师还劝勉我们说：“不要苦苦哀求神给你力量，只须照他的吩咐去行，活出真实基督徒的生命：恒心祷告，尽夜思想他，花时间和他相交，求他向你显现。只要你已经尽力做好自己这一份，其余一切都可留给他去负责，他必加给你力量。”

亲爱的弟兄姐妹，你现在感觉自己正处于属灵低潮吗？你心里渴望亲近神，但是觉得自己力不从心吗？不要过度地在意自己的状态，只管起来亲近神，仰望神，赞美神。如果你越在意自己的状态，你越容易被自己的状态辖制。当你开始转向神，神会用他的方式帮助你。正如诗人说：“应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗42：5）

面对忧闷和烦躁的情绪，除了对自己的心说话，劝自己的心仰望神，我们还需要做一件事，就是称颂神。当我们开始赞美神，当我们被自己赞美神的声音包围，特别是沉浸在自己对神的赞美中时，你会发现，所有的忧闷和烦躁都会烟消云散。

我是一个特别容易沮丧的人。讲道讲得不好，我会沮丧；文章写得不好，我会沮丧；对人没有爱心，爱人没有智慧，我也会沮丧。有些沮丧，比较容易消化；有些沮丧，则特别不容易走出来。每当这个时候，我就会带着诗歌本，找个无人的角落，开始唱赞美诗。每当赞美的歌声响起，我发现沮丧就慢慢被赞美的喜乐取代了。有时候，我们夫妻都觉得忧闷和烦躁。这时，我们就会对彼此说：“要不我们一起来唱赞美诗吧。”

华伦·魏斯比牧师在他《永恒的赞美：诗篇365天灵修》里说：“每当我沮丧的时候，最好的莫过于立刻赞美主。赞美是一颗破碎心灵最佳的灵药。……无论你的感觉如何，无论遭遇什么环境，如果瞻仰神的荣脸，你将会发现他正对着你微笑。”

当我们被各种负面的情绪影响，求主怜悯我们，让我们不是任由这些情绪掌控我们，而是让我们依然可以对我们的心说话。在新的一年，求主让我们每一天都可以像诗人这样对自己说：“我的心哪，……应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗42：5）

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