我（沙拉）从不铺床。

这并不是说我不喜欢把床铺好——其实我很喜欢。晚上钻进铺好的床更舒服，平整的床铺更方便叠衣服，也会使整个卧室更整洁。但我没有时间，铺床要花很多时间。

铺床总是令我唉声叹气，直到有一天我看到一个建议：计算你完成每件家务（叠衣服、清空洗碗机、铺床）的时间。理由很充分：一旦你知道自己需要花多少时间完成任务，那么你可以更好判断究竟是完成它还是不做它。

怀着好奇，我打算试一试，我拉平床单、铺开被子，尽可能慢地堆好枕头，做好一切准备来确认这种费时的工作不适合我忙碌的早晨安排。

90秒钟！

我被惊到了，我的整个心态也发生了转变，我并没有忙到没有时间铺床。我只是对完成铺床所需的时间做出了错误的估计。我甚至在没有开始前就放弃了。

或许你的时间评估也犯了一样的错误：我怎么可能有时间叠衣服？读一本书？我怎么有可能还有时间出去走一圈？

我们甚至在属灵操练上也这样，那结果就严重多了。谁有时间来读圣经呢？哪有时间写祷告日记！怎么有可能找到时间背经？

我的朋友们，其实我们有时间，如果你需要证明，拿起你的手机，计算一下做这些事情所花的时间。如果你连计算时间的时间都没有，梅根和我用秒表算过，你可以看看我们的数据。我们发现将这些属灵习惯与每日所花相同时间的家务结合起来很有帮助。当你穿上外套，拿起车钥匙的同时，你也可以在恩典中成长。

三十秒

如果你有30秒钟（穿鞋和喂宠物的时间），你可以

• 为一位朋友祷告
• 唱《奇异恩典》或者其他著名圣诗的一句歌词
• 大声读一句圣经经文
• 在音乐APP上找一张赞美诗专辑
• 在微读圣经上打开一个读经计划

一分钟

如果你有一分钟（开始洗衣或倒垃圾的时间），你可以

• 阅读《异象谷》（The Valley of Vision）的第一篇祷文
• 唱著名圣诗的一整段
• 打印读经计划（我们推荐这个）
• 在卡片上抄写一句经文
• 为教会预备好奉献
• 为你的不耐烦向你的同事道歉
• 邀请他人去教会

三分钟

如果你有三分钟时间（为一个房间吸尘或者做一杯咖啡的时间）你可以

• 阅读（或听）腓立门书、约翰二书或约翰三书
• 写下三件感恩的事
• 给某人发一个鼓励的消息
• 报名参加教会的婴幼儿看护
• 给某个人发消息，邀请她喝杯咖啡
• 向身边的人讲清楚福音

五分钟

如果你有5分钟（叠一缸衣服所需的时间），你可以

• 阅读（或听）俄巴底亚书或犹大书
• 唱一首《唯有基督》
• 听TGC灵修播客的今日圣经
• 读一章《天路历程》或《魔鬼家书》
• 阅读在某些国家发生的对基督徒的逼迫，并为此祷告
• 购买一些平价圣经并送出去

十分钟

如果你有10分钟（泡一壶茶或洗个澡所需的时间），你可以

• 阅读或听约拿书、那鸿书、哈巴谷书、西番雅书、哈该书、帖撒罗尼迦前后书、提多书或彼得后书 
• 写一页祷告日记
• 给在上班的配偶打电话，一起祷告
• 阅读一章《丢失的身份：重拾我们在基督里的真理》（Identity Theft: Reclaiming the Truth of Who We Are in Christ）
• 聆听整个旧约或新约叙事脉络
• 给你教会支持的宣教士写一封鼓励的邮件

十五分钟

如果你有15分钟（晚餐后洗碗或遛狗的时间），你可以

• 阅读（或听）路得书、约珥书、玛拉基书、腓立比书、歌罗西书、帖撒罗尼迦前书或提摩太后书
• 走一英里，并为周围一切的创造感谢神
• 读一章约翰·派博的《仅此一生》（Don’t waste your life，麦种译为《活出热情》）
• 为排在你后面的人买杯咖啡或为他/她祷告
• 用教会通讯录，为姓名以某一字母开头的成员祷告

三十分钟

如果你有不多于30分钟的时间，你可以

• 阅读（或听）以斯帖记、传道书、雅歌、耶利米哀歌、何西阿书、阿摩司书、弥迦书、加拉太书、以弗所书、提摩太前书、雅各书、彼得前书或约翰一书
• 阅读一章圣奥古斯丁的《忏悔录》（Confessions）
• 完成一课圣经学习（我们最喜爱的圣经学习一般只有几分钟的作业）
• 为教会或邻舍预备一餐饭
• 再听一遍主日讲道或补听一篇你错过的主日讲道
• 用教会通讯录为50名成员提名祷告
• 和家人一起家庭敬拜

译：季方；校：JFX。原文刊载于：花几分钟建立你的属灵习惯