经文: “你们的忧愁要变为喜乐。”（约翰福音16︰20）

 门徒的忧伤，是因着主的死亡和永远与祂的隔绝，但当主从死亡里复活，并在他们当中显现时，他们的忧伤就变为喜乐。圣徒所有的忧伤，无论是多深沉，即使表面上看起来仿佛他们必要永远在那苦涩的源泉中，都可以这样转变成为喜乐。

忧伤越多，喜乐也会越多。若你觉得你的十字架最重，神要赐给你的喜乐也越大；你所承受的压力越沉重，后来经历的快乐会越多，就像钟摆的摆动，幅度越大，弹回来的力量也越大。对哀伤的回忆会让喜悦的滋味更强烈：凡事都要经过对比，才能对照出两者之间的悬殊，就像钻石放在黑绒布上，才更显出它的光彩耀眼！

来吧，我的心，振奋起来！我现在有多忧伤，过一会儿，我就会同样地喜乐。耶稣告诉我们，借着属天的炼金术，我们的忧伤能转变成为喜乐。我不懂这变化是如何产生，但我就是相信，并用期待的心，唱出快乐歌声。灵里的低潮不会长久，我马上就要加入昼夜赞美耶和华的行列，我更要高唱，神的慈悲救拔我脱离痛苦与折磨。